Yogurt

सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि Health के लिए बहुत लाभदायक दही

दही बेहद स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दही का इस्तेमाल कई तरिके के व्यंजनों में किया जाता है। ही प्रो-बायोटिक फूड कैल्शियम से भरपूर होता है। जो हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। चलिए आपको बताते हैं किस तरह दही हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। 

1. दही शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। दही का नियमित सेवन करने परशरीर की थकावट दूर होती है। दही शरीर कोहाइड्रेटेड करके एक नई ऊर्जादेता है।

2.दही में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ये एक ऐसा तत्व है जो शरीर को फूलने नहीं देता है और वजन नहीं बढ़ने देता।

3.रोज एक चम्मच दही खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दही मेंमौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं और रोगों से लड़ने में सहायक होते है।

4. दही का नियमित सेवन पाचन क्रिया को बढ़ाता है। दही आसानी से पचने वाला पदार्थ है। इसमें मौजूदगुड बैक्टीरिया भोजन पचाने में मदद करते हैं।

5. दही का नियमित सेवन करने सेपेट सम्बन्धी बीमारियाँ नहीं होती। पेट दर्द में भी दही बहुत अधिक फायदेमंद होता है।



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