बीमारी का संकेत हो सकते हैं 1-2 दिन पीरिड्स आना, महिलाएं जान लें जरूरी जानकारी

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पीरियड्स एक ऐसा नेचुरल प्रोसेस है, जिसमें महिलाओं को हर महीने गुजरना पड़ता है। आमतौर पर महिलाओं का पीरियड साइकल 21 से 35 दिनों का होता है जो 2 से 7 दिन तक रहता है। मगर, कई महिलाओं का पीरियड साइकल शुरूआत में लंबा होता है लेकिन फिर 1-2 दिन का हो जाता है। अक्सर महिलाएं इसे मामूली समझ इग्ननोर कर देती हैं लेकिन यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

क्यों कम आते हैं पीरियड्स?
शोध की मानें तो 5 से 35% महिलाओं में यह समस्या देखने को मिलती है लेकिन फिर भी वो चेकअप नहीं करवाती लेकिन यह हार्मोन्स की गड़बड़ी, सर्वाइकल स्टेनोसिस, थायराइड, एनीमिया यानि शरूर में खून की कमी का संकेत भी हो सकता है। हालांकि इसका कारण अधिक बर्थ कंट्रोल पिल्स लेना, दवाएं खाना, स्ट्रेस लेना, वजन घटना या बढ़ना भी हो सकता है। अगर 4-6 महीने से लगातार ऐसा हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।

महिलाएं क्या करें?
1. सबसे पहले अपना लाइफस्टाइल हैल्दी बनाएं। आयरन से भरपूर चीजें व हरी सब्जियां अधिक खाएं, ताकि खून की कमी है तो वह पूरी हो सकें।
2. अगर आपका वजन बढ़ या घट रहा है तो उसे कंट्रोल करें। तनाव से दूर रहे और भरपूर नींद लें।
3. चूंकि तनाव भी हार्मोन्स पर असर डालता है इसलिए खुश और स्ट्रेस फ्री रहें। इसके लिए योग का सहारा लें।
4. गाजर, अनार, चुंकदर का जूस पीएं। इससे खून की कमी पूरी होती है और पीरियड्स भी खुलकर आते हैं।
5. 1 गिलास गर्म पानी में दालचीनी डालकर पीएं। आप इसकी चाय भी पी सकते हैं।
6. सोने से पहले बादाम, छुहारे, किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे भी आपकी समस्या दूर होगी।