गलत योग करने के कारण शहनाज गिल को जाना पड़ा था अस्पताल…कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

एंटरटेनमेंट डेस्क: पंजाब की कैटरीना कैफ शहनाज गिल को गलत योगा करना भारी पड़ गया था और अस्पताल जाना पड़ा था। इस बात का खुलासा खुद शहनाज ने किया है। शहनाज ने बताया है कि डॉक्टर्स ने उन्हें एक तरह का योगासन करने का मना किया है।

शहनाज गिल ने शिल्पा शेट्टी कुंद्रा के सामने योग करते समय गलती हो जाने की बात को कबूला और बताया कि हलासन करते समय उनकी रीढ़ के C3 और C5 स्पाइनल कॉर्ड को इंजर्ड हो गई थी। शहनाज ने बताया कि एक वीडियो कॉल पर वह अपने दादा-दादी के साथ योग कर रही थी और इस दौरान गलती कर बैठी जिससे उसकी रीढ़ के C3 और C5 स्पाइनल कॉर्ड इंजर्ड हो गए थे।

गलत तरह से योग करना पड़ा मंहगा

शहनाज ने बताया, ‘मैं बिस्तर पर लेटे हुए हलासन योग कर रही थी तब गर्दन के पीछे से आवाज आई तो मैंने सोचा ये क्या हुआ? क्या सी3, सी5 हिल गए हैं। हलासन एक उल्टा योग आसन है जिसमें शरीर हल या हल का आकार लेता है। आमतौर पर जिन लोगों की गर्दन या रीढ़ की हड्डी में चोट होती है उन्हें यह योग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

ये लोग न करें हलासन

हलासन पैरों को टोन करता है और उनके लचीलेपन में सुधार करता है। यह थायरॉयड ग्रंथि को स्टीमुलेट करता है और इम्यूनिटी में सुधार करके तंत्रिका तंत्र को रिलेक्स करता है। हलासन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन हाई ब्लड प्रेशर और अस्थमा से पीड़ित लोगों को यह आसन न करने की सलाह दी जाती है। अगर पीठ या गर्दन में चोट है तो पहले डॉक्टर से मिलें।

रखें इसका ध्यान

शुरुआत में हलासन करना आसान लगता है लेकिन बिना प्रैक्टिस के इसे करना खतरनाक हो सकता है. हलासन करने से पहले वार्मअप करें, इसे करते समय जल्दबाजी ना करें। हमेशा किसी एक्सपर्ट की सलाह से ही योग आसन करने चाहिए।