हिचकी क्यों आती है और अचानक अपने आप बंद कैसे हो जाती है? जानिए वजह

June 19, 2026

अचानक हिचकी आना एक ऐसी सामान्य समस्या है जिसका सामना लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी करता है। कई बार यह कुछ सेकंड में अपने आप ठीक हो जाती है, जबकि कभी-कभी कई मिनट तक लगातार चलती रहती है। हिचकी आने पर लोग पानी पीने, सांस रोकने या किसी को डराने जैसे कई घरेलू उपाय भी अपनाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर हिचकी आती क्यों है और फिर बिना किसी दवा के अचानक बंद कैसे हो जाती है?

असल में हिचकी का संबंध हमारे शरीर की एक महत्वपूर्ण मांसपेशी और तंत्रिका तंत्र से होता है।

आखिर हिचकी आती क्यों है?
हमारे फेफड़ों के ठीक नीचे डायफ्राम (Diaphragm) नाम की एक बड़ी मांसपेशी होती है, जो सांस लेने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सामान्य स्थिति में यह मांसपेशी लयबद्ध तरीके से सिकुड़ती और फैलती रहती है।

लेकिन जब किसी कारण से डायफ्राम अचानक अनियंत्रित रूप से सिकुड़ जाता है, तो हम तेजी से सांस अंदर खींचते हैं। उसी समय गले में मौजूद वोकल कॉर्ड्स (स्वर रज्जु) अचानक बंद हो जाती हैं, जिससे “हिक” जैसी आवाज निकलती है। यही आवाज हिचकी कहलाती है।

ये भी पढ़ें : https://dainiksaveratimes.com/ajab-gajab/why-peacocks-dance-before-rain/

हिचकी आने के सामान्य कारण क्या हैं?
ज्यादातर मामलों में हिचकी कोई गंभीर समस्या नहीं होती। इसके पीछे कई सामान्य कारण हो सकते हैं, जैसे बहुत तेजी से खाना खाना, जरूरत से ज्यादा भोजन कर लेना, बहुत गर्म या बहुत ठंडी चीज खाना या पीना, कार्बोनेटेड ड्रिंक पीना, अचानक हंसना, भावनात्मक तनाव या घबराहट। इन स्थितियों में डायफ्राम को नियंत्रित करने वाली नसों में हल्की उत्तेजना हो सकती है, जिससे हिचकी शुरू हो जाती है।

हिचकी अपने आप बंद कैसे हो जाती है?
अधिकांश हिचकियां कुछ मिनट के भीतर अपने आप बंद हो जाती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जिस कारण से डायफ्राम में अचानक ऐंठन हुई थी, वह धीरे-धीरे खत्म हो जाती है। इसके बाद डायफ्राम फिर से सामान्य लय में काम करने लगता है और हिचकी रुक जाती है। यही वजह है कि ज्यादातर लोगों को किसी दवा की जरूरत नहीं पड़ती।

पानी पीने या सांस रोकने से फायदा क्यों मिलता है?
जब हम कुछ सेकंड के लिए सांस रोकते हैं या धीरे-धीरे पानी पीते हैं, तो शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर थोड़ा बदलता है और डायफ्राम तथा उससे जुड़ी नसों पर असर पड़ सकता है। इससे कई लोगों में हिचकी रुक जाती है।

हालांकि यह तरीका हर व्यक्ति पर समान रूप से काम करे, ऐसा जरूरी नहीं है। इन उपायों की प्रभावशीलता को लेकर वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।

कब हिचकी गंभीर हो सकती है?
अगर हिचकी 48 घंटे से ज्यादा समय तक लगातार बनी रहे या बार-बार लंबे समय तक आती रहे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में यह किसी तंत्रिका संबंधी समस्या, पाचन तंत्र की बीमारी या किसी अन्य चिकित्सीय कारण का संकेत हो सकती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर से जांच कराना जरूरी होता है।

हिचकी से बचने के लिए क्या करें?
हिचकी की संभावना कम करने के लिए भोजन धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं। एक साथ बहुत ज्यादा खाना खाने से बचें। बहुत गर्म और बहुत ठंडी चीजें लगातार न लें। कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सीमित सेवन करें और तनाव को नियंत्रित रखने की कोशिश करें।

हिचकी आना शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है, जो डायफ्राम में होने वाली अचानक ऐंठन के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में यह कुछ ही मिनटों में अपने आप बंद हो जाती है और चिंता की बात नहीं होती।