नेशनल डेस्क : विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) हर साल 19 अप्रैल को मनाया जाता है ताकि लिवर से जुड़ी बीमारियों के प्रति जागरूकता बढ़ाई जा सके। लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन क्रिया को सही करने और कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब लीवर की सेहत खराब होती है, तो इसके कई संकेत होते हैं जो हमें जल्दी पहचानने चाहिए। आइए जानते है इस खबर को विस्तार से…
लिवर खराब होने के शुरुआती लक्षण…
थकान और कमजोरी
लिवर की खराबी का एक सामान्य लक्षण अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस करना है। शरीर में सही तरीके से ऊर्जा का उत्पादन न होने पर व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है।
पेट में ऐंठन और सूजन
अगर लिवर खराब हो, तो पेट में ऐंठन, सूजन और गैस बनना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह संकेत लिवर में सूजन (हेपेटाइटिस) या अन्य समस्याओं का हो सकता है।
त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (जॉन्डिस)
जॉन्डिस की स्थिति में त्वचा और आंखों की सफेद भाग का रंग पीला हो जाता है। यह लिवर की खराबी का स्पष्ट संकेत है, खासकर जब लिवर बिलीरुबिन को सही से प्रोसेस नहीं कर पाता।
चक्कर आना और सिरदर्द
यदि आपको लगातार चक्कर आ रहे हों या सिरदर्द हो, तो यह लिवर की बीमारी का एक संकेत हो सकता है। शरीर में विषाक्त पदार्थों का सही तरीके से निष्कासन न होने पर मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है।
भूख में कमी और जी मिचलाना
लिवर की खराबी के कारण पेट में असंतुलन होता है, जिससे भूख में कमी आ सकती है। इसके अलावा, मिचली और उलटी भी हो सकती है।
पेशाब का रंग गहरा होना
अगर पेशाब का रंग सामान्य से ज्यादा गहरा (गहरे पीले या भूरा) हो जाए, तो यह लिवर की खराबी का एक महत्वपूर्ण संकेत है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि लिवर शरीर से पर्याप्त रूप से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकाल पा रहा है।
खून की कमी और सूजी हुई नसें
लिवर खराब होने पर खून की कमी (एनीमिया) हो सकती है। इसके अलावा, पेट और पैरों में नसों का सूजना भी लिवर से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है।
हाथों और पैरों में सूजन
लिवर की खराबी से शरीर में प्रोटीन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे हाथों और पैरों में सूजन आ सकती है।
त्वचा पर लाल धब्बे या रैशेज
लिवर से जुड़ी समस्याओं में त्वचा पर लाल धब्बे या रैशेज भी दिखाई दे सकते हैं। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों के कारण हो सकता है जो लिवर से ठीक से बाहर नहीं निकल पा रहे।
नाखूनों का रंग बदलना
लिवर के खराब होने पर नाखूनों का रंग हलका पीला या सफेद हो सकता है। इससे यह भी संकेत मिलता है कि लिवर सही तरीके से काम नहीं कर रहा।
लीवर के लिए क्या करें?
– संतुलित आहार: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए ताजे फल, सब्जियां, और हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का सेवन करें।
– हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें।
– एल्कोहल से बचें: अधिक शराब का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
– व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि से लिवर की सेहत में सुधार होता है।
– स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापा भी लिवर की समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए वजन नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है।
लीवर शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, और इसके खराब होने पर जल्दी से जल्दी लक्षण पहचानना जरूरी है। अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और सही इलाज लें। World Liver Day के अवसर पर, लिवर की सेहत के प्रति जागरूक रहना और उसे स्वस्थ रखना हमारी जिम्मेदारी है।