नहाने पर बॉडी पेन से मिलती है राहत, जानें इसके फायदे

August 3, 2023

बहुत अधिक थकान होने पर हम ठीक से सो भी नहीं पाते हैं क्योंकि बॉडी पेन हमें लगातार बेचैन बनाए रखता है। ऐसे में अगर हमारे ऊपर काम करने का भी प्रेशर हो तो शरीर के साथ मन भी बोझलि होने लगता है। इसलिए जरूरी है कि इस थकान को चंद मिनट्स में दूर कर लिया जाए। कैसे मिटेगी यह थकान? यहां जानें…

नहाने से शरीर साफ होने के साथ ही कई बीमारियां भी ठीक हो जाती हैं। कई रिसर्च के बाद उन तत्वों के बारे में पता चला है, जिन्हें पानी में मिलाकर नहाने से मसल्स पेन, स्किन इंफेक्शन, सूजन, सिरदर्द की प्रॉब्लम, शरीर की बदबू जैसी सैकड़ों बीमारियों से राहत मिल जाती है। आज का समय है कि घड़ी हमें दिखाती है कि इतना समय हो गया और तुम्हारा इतना काम बाकी है। हर समय हमारे दिमाग पर काम का पै्रशर रहता है, कभी आॅफिस का काम तो कभी घर का काम। ऐसे में शारीरिक और मानसिक थकान होना तय है। इस स्थिति में हम कुछ ऐसा चाहते हैं जो हमें तुरंत राहत दे सके। हमारे शरीर में फिर से एनर्जी भर सके कि हम बाकी बचे काम को गोली की स्पीड से पूरा कर लें। अब सवाल यह उठता है कि ऐसा है क्या किया जा सकता है जो तुरंत राहत दे। आप बस नहा लीजिए जानकर आप हैरान हो सकते हैं कि थकान और बॉडी पेन दूर करने के लिए हम आपको नहाने की सलाह दे रहे हैं।

हर्ब बाथ :हर्ब बाथ करने के लिए आप कोई भी हर्ब चुन सकते हैं। जैसे, लैवंडर, पिपरिमंट, रोजमैरी और अजवाइन। अगर आपके पास ये लिक्विड फॉर्म में हैं तो आप इन्हें 25 से 30 मिलीलीटर लें। वहीं अगर ये हर्ब्स आपके पास ड्राई फॉर्म में हैं तो आप बाथ टब के लिए 5 से 6 स्पून और बकेट के लिए 3 से 4 स्पून ले सकते हैं। अगर आपके पास सूखी हर्ब हैं तो अब आप एक लीटर पानी लेकर उसमें ये हर्ब डाल दीजिए। इस पानी को उबाल लीजिए और फिर 20 मिनट के लिए सोक करने के लिए छोड़ दीजिए। अब इस पानी को छलनी में छानकर अपने नाहने के पानी या बाथ टब में भरे पानी में मिला लीजिए। इस बात का ध्यान रखिए कि जब भी आप बहुत थके हुए हों और मौसम ठंडा हो या रात का समय हो तो नहाने का पानी हल्का गुनगुना होना चाहिए। क्योंकि यह बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और नर्व्स को रिलैक्स करने का काम करताहै।

लेमन: असेंशियल बाथ आप एक लीटर पानी लीजिए और इसे उबाल लीजिए। इस उबले हुए पानी में लैवंडर या लेमन असेंशियल आॅइल मिक्स कर लीजिए। साथ ही 5 स्पून रोज वॉटर यानी गुलाबजल मिक्स कर लीजिए। तैयार लिक्विड को नहाने के पानी में मिक्स कर लीजिए। बेहतर होगा कि आप बाथ टब में इस पानी को मिक्स कर उसमें 20 मिनट के लिए सोक करें। इससे आपकी मसल्स रिलैक्स होंगी और सारी थकान दूर हो जाएगी।