सामग्री
2-3 गाजर
10 भीगे बादाम
5 खजूर
50 ग्राम गुड़
1 कप दूध
1 चम्मच इलायची पाउडर
बनाने की विधि
– सबसे पहले भीगे बादाम के छिलके उतार लें।
– अब गाजर को टुकड़ों में काटकर मिक्सी के जार में मिला लें। साथ में दूध और खजूर को डालें।
– खजूर को पहले से भिगोकर रख दें। फिर इसके बीजे को निकाल दें।
– साथ में गुड़ को बारीक कर मिलाएं। साथ में एक चम्मच इलायची पाउडर डाल दें। अच्छी तरह से सारी चीजों को ब्लेंड करें।
– अगर ये बहुत गाढ़ा लग रहा है तो आप इसमे हल्का सा पानी मिला सकती हैं।
– बस सबको मिक्स कर लें। तैयार है टेस्टी स्मूदी।
– सुबह के नाश्ते में ये स्मूदी वेट लॉस से लेकर बच्चों के लिए ये काफी फायदेमंद है।