पारंपरिक योग में शरीर के लचीलेपन और मन की शांति बनाए रखने के लिए कई आसन महत्तवपूर्ण हैं। इन्हीं में से एक है पार्श्वोत्तानासन। यह आसन न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है बल्कि मानसिक एकाग्रता भी बढ़ाता है। ‘पार्श्वोत्तानासन’ को अंग्रेजी में ‘इंटेंस साइड स्ट्रेच पोज’ कहते हैं। यह हठयोग का एक महत्वपूर्ण और … Continue reading हेल्थ टिप्स: पार्श्वोत्तानासन से रीढ़ होगी लचीली, शरीर रहेगा फिट