नई दिल्ली: आजकल के दौर में सभी का लाइफस्टइल इतना बिज़ी हो गया है। जिसकी वजह से लोगों के पास कसरत करने का समय नहीं है। ऐसे में डॉक्टर्स सर्दियों में पैदल चलने की सलाह देतें। इससे कई प्रकार की बीमारियां दूर हो जाती हैं। इसलिए पैदल चलना सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है। आइए जानतें है इससे जुड़े फायदों के बारे में:
# वेट मैनेजमेंट:
चलना एक कम प्रभाव वाली एक्सरसाइज है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
# ब्लड प्रेशर कंट्रोल:
सर्दियों में पैदल चलने से ब्लड प्रेशर को कम करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
# लंग्स फंक्शन:
ठंड के मौसम में तेज चलने से फेफड़ों की क्षमता में सुधार हो सकता है और रेस्पिरेटरी मसल्स मजबूत हो सकती हैं।
# मूड बूस्ट करता है:
चलने से एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद मिलती है, जिसे “फील-गुड” हार्मोन भी कहा जाता है।
# इम्यूनिटी:
चलने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे इम्यून सेल्स पूरे शरीर में आसानी से ट्रेवल कर पाती हैं।