मुंबई: मानसिक शांति और भावनात्मक संतुलन आपकी त्वचा के माध्यम से भीतर से सुंदरता बिखेरने के लिए सामयिक त्वचा देखभाल जितना ही महत्वपूर्ण है। यहां योगिक मुद्राओं और व्यायामों का चयन किया गया है, जो अच्छे आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल युक्तियों के साथ मिलकर आपकी त्वचा पर आश्चर्यजनक प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
1. प्राणायाम:
सही साँस लेना स्वस्थ त्वचा की राह पर शुरुआत है। कपालभारती प्राणायाम इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है। अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी कपालभारती की वकालत करती रही हैं और इसे कैसे करना है यह आप आसानी से सीख सकते हैं। अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने और झुर्रियों तथा महीन रेखाओं को दूर रखने के लिए हर दिन 15 मिनट पर्याप्त होने चाहिए।
2. ताड़ासन:
साँस लेने से संबंधित एक और मुद्रा जो आपको गहरी, लयबद्ध साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करने देती है – स्वस्थ त्वचा का एक अनिवार्य तत्व।
3. उत्तानासन:
इस तरह के आगे की ओर झुकने वाले आसन चेहरे में रक्त के प्रवाह को तेज करते हैं, ऑक्सीजन और अन्य सहायक पोषक तत्व लाते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं, त्वचा कोशिका नवीकरण को प्रोत्साहित करते हैं और आपके चेहरे को गुलाबी चमक देते हैं।