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मुंबई: हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ होने के साथ-साथ इसके कई दुष्प्रभाव भी हैं। लेकिन इसके साइड इफेक्ट्स का मतलब यह नहीं है कि आपको इसका इस्तेमाल करने से पूरी तरह बचना चाहिए। इसे स्वस्थ तरीकों से उपयोग करने और इसके दुष्प्रभावों से बचने के लिए कई निवारक उपाय हैं।
1: हल्दी को सप्लीमेंट के रूप में या अपने भोजन में लेने से पहले यह पता कर लें कि कहीं आपको इससे एलर्जी तो नहीं है। अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर थोड़ी मात्रा में रगड़ें और इसे कुछ घंटों के लिए वहीं छोड़ दें। अगर आपको दाने हो जाएं तो हल्दी का प्रयोग न करें। यदि आप ऐसा नहीं करते तो आप जाने के लिए तैयार हैं।
2: किसी भी प्रकार की सर्जरी कराने से कुछ सप्ताह पहले अपने आहार में हल्दी का सेवन न करें। हल्दी एक अविश्वसनीय एंटी-क्लॉटिंग एजेंट है और सर्जरी के बाद ठीक होने पर रक्त को थक्का बनाने की आवश्यकता होती है। हल्दी के संभावित दुष्प्रभावों में से एक यह है कि सर्जरी के दौरान या उसके बाद भी आपको सामान्य से अधिक रक्तस्राव हो सकता है।
3: यदि आप जानते हैं कि आपको रक्त का थक्का जमने की बीमारी है और आप एंटीप्लेटलेट या एंटीकोआग्युलेशन दवा ले रहे हैं तो किसी भी रूप में हल्दी न लें क्योंकि हल्दी के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि यह इन दवाओं की ताकत को बढ़ा देती है।
4: यदि आप हल्दी को कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह जैविक और रसायन मुक्त हो। सावधान रहें कि हल्दी की गोलियाँ बनाने के लिए जिस बाइंडिंग एजेंट की आवश्यकता होती है वह पशु मूल का होता है और यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आपसे सहमत नहीं है या जिससे आपको खाद्य एलर्जी है। हल्दी की खुराक खरीदने से पहले उस पर एफडीए और जैविक प्रमाणीकरण देखने का प्रयास करें।
5: जब तक आप अपने नवजात शिशु को दूध पिला रही हैं, तब तक हल्दी से परहेज करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह अनिश्चित है कि हल्दी का शिशु पर क्या प्रभाव हो सकता है।
