मौसम के बदलाव के कारण बहुत से लोगो को खांसी आने लगती है। लेकिन आपने अक्सर देखा होगा कि खांसी होने पर दिन में कम परेशानी होती है लेकिन रात होते ही खांसी हद से ज्यादा बढ़ जाती है। खांसी के कारण कई लोग रात को सो नहीं पाते है। ऐसा केवल आपके साथ ही नहीं और भी बहुत से लोगो के साथ होती है। दिन में खांसी का ज्यादा पता नहीं चलता लेकिन रात को खांसी ज्यादा बढ़ जाती है। छोटे से लेकर बड़े तक को इस परेशानी का सामना करना पड़ता है।तो चलिए जानते है कि आखिर रात को ज्यादा खांसी क्यों आती है।
एक्सपर्ट्स की माने तो इसका मुख्य कारण ये है दिन में हम बैठे होते है वही रात के वक्त लोग सीधा लेते है जिससे बलगम गले के पिछले हिस्से में जमा होने लगता है और इससे खांसी आना शुरू हो जाती है। दरअसल रात के समय सिर को ऊंचा करके सोने से पोस्टनेजल ड्रिप और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज खांसी को ट्रिगर कर देती है और रात को बार बार खांसी आने लगती है। लेकिन कई बार बेडरूम की एयर क्लाविटी और पॉल्यूशन की वजह से भी खांसी बढ़ जाती है।
ऐसे में अगर खांसी से बचना है तो रात के समय ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते है।आप सोने से अपनेनेजल स्प्रे डाल सकते हैं। जिससे आपको पहले से थोड़ी राहत मिलेगी। शहद और नींबू मिलाकर खाने से भी रात के वक्त खांसी से बचने में मदद मिल सकती है। रात को गर्म चाय या सूप पीकर सोने से भी आप इस परेशानी से थोड़ा बचा जा सकता है । इसके अलावा मेन्थॉल या हनी लॉरेन्जेस चूसने से भी आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है। लेकिन अगर परेशानी ज्यादा हो, तो डॉक्टर एक बार सलाह जरूर ले।