मुंबई: बल्कि कच्चा और कई अन्य रूपों में भी खाया जाता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो फिटनेस हासिल करने और ताकत बनाए रखने में मदद करते हैं। नारियल अत्यधिक पौष्टिक, फाइबर से भरपूर और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। पाक कृतियों से लेकर जादुई सौंदर्य औषधि तक, नारियल अच्छा प्रभाव डालता है। यहां नारियल के कुछ अद्भुत फायदे दिए गए हैं जिनके बारे में हम सभी को पता होना चाहिए-
1. नारियल पानी में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा भी कम होती है और यह लगभग पूरी तरह से वसा रहित होता है। इसके अलावा, इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन बी और प्रोटीन भी उच्च मात्रा में होता है। इसके अलावा, नारियल के अंदर का नरम मांस, या मांस, ऑक्सीडेटिव ऊतक क्षति को बहाल करने में मदद करता है और इसमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन और विभिन्न विटामिन और खनिजों का स्रोत होता है।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य में सहायता करता है: यह एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-परजीवी है
3. त्वरित ऊर्जा का प्राकृतिक स्रोत प्रदान करता है और शारीरिक और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाता है।
4.पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों के पाचन और अवशोषण में सुधार करता है
5. इंसुलिन स्राव और मधुमेह से जुड़े लक्षणों में सुधार करता है
6. किडनी रोग और मूत्राशय संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
7.वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
8. बालों और त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने में मदद करता है, झुर्रियों, ढीली त्वचा, उम्र के धब्बों को रोकता है और धूप से सुरक्षा प्रदान करता है।