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WHO के अनुसार, रोजाना आप केवल 30 मिनट साइकिल अपनी रूटीन का हिस्सा बना लेते हैं, तो फिर आपको वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल घटाने और पैरों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है ।