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नई दिल्ली : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनिद्रा, तनाव, एंग्जाइटी और बेवजह की चिंता होना आम बात है। ऐसे में कुछ चीजों को अपनी जिंदगी में शामिल करके इसे बेहतर से भी बेहतरीन बनाया जा सकता है। ऐसी ही एक प्रैक्टिस है माइंडफुलनैस, जिसे हिंदी में सजगता या पूर्ण जागरूकता कहा जाता है।.
