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नई दिल्ली, ; आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में दर्द, गर्दन की अकड़न और तनाव आम समस्या बन गई है। घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल चलाना और गलत पोस्चर की वजह से हमारी रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। ऐसे में मार्जरीआसन-बिटिलासन रीढ़ को लचीला बनाने में सबसे ज्यादा मदद.
