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आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में तनाव, चिंता और मानसिक दबाव आम समस्या बन चुका है। काम का बोझ, पारिवारिक जिम्मेदारियां, मोबाइल और सोशल मीडिया की लत -ये सभी दिमाग को लगातार व्यस्त और थका हुआ रखते हैं। ऐसे में हर किसी के लिए रोज़ मेडिटेशन करना संभव नहीं होता। लेकिन अच्छी बात यह है.
