लुधियाना : लुधियाना में पिछले कुछ दिनों से शीत लहर के कारण तापमान में गिरावट आ रही है। इसे लेकर बुधवार को सेहत विभाग ने शीतलहर से बचाव के संबंध में एडवाइजरी जारी कर दी। सिविल सजर्न ने डॉ. प्रदीप कुमार महिंद्रा ने कहा कि यह मौसम विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और पहले से बीमार व्यक्तियों के लिए गंभीर स्वास्थ्य खतरे पैदा कर सकता है।
शीत लहर से सेहत पर ये असर पड़ सकता है
हाइपोथर्मिया एक जानलेवा स्थिति है, जिसमें शरीर का तापमान बहुत कम हो जाता है।
फ्रॉस्टबाइट में त्वचा और नीचे की ऊतक ठंड के कारण क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
ठंडी हवा अस्थमा, ब्रोंकाइिटस और अन्य सांस की बीमारियां पैदा कर सकती है।
ठंडा मौसम रक्तचाप और हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाता है।
घर के अंदर गर्मी बनाए रखें।
हीटर, ब्लोअर या हीटिंग पैड का उपयोग करें।
खिड़कियों, दरवाजों और अन्य ठंडी हवा के रास्तों को बंद करें।
मोटे पर्दे और कालीनों का उपयोग कर गर्मी का नुकसान कम करें।
गरम कपड़े पहनें। हल्के और ढीले-ढाले कपड़े पहनें, जो शरीर की गर्मी बनाए रखें। तंग कपड़ों से बचें, क्योंकि ये रक्त प्रवाह में बाधा डालते हैं।
हाथ, पैर, गर्दन और सिर को ऊनी दस्ताने, मोजे, मफलर और टोपी से ढकें।
बाहर निकलने को सीमित करें।
सुबह जल्दी और रात देर से बाहर जाने से बचें।
बाहर जाने पर विंडप्रूफ और वॉटरप्रूफ कपड़े पहनें।
बाहर काम करने के दौरान बीच-बीच में अंदर आकर शरीर का तापमान मेनटेन रखें।
गर्म खाद्य पदार्थ लें। सूप, सब्जियां और गर्म पौष्टिक भोजन करें।
ठंडे पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थों से बचें। गर्म पानी, दूध या जड़ी-बूटियों वाली चाय पिएं।
बच्चों और बुजुर्गों को हमेशा गर्म कपड़े पहनाएं। गरीब या बेघर लोगों को गर्म कपड़े या कंबल प्रदान करें।
ठंड से जुड़ी बीमारियों को रोकने के सुझाव
नाक और मुंह को मफलर या मास्क से ढकें।
जुकाम से बचाव रखें। फ्लू वैक्सीन लगवाएं।
हाथों को बार-बार धोएं।
हृदय की सुरक्षा करें।
ठंड में अधिक मेहनत वाले काम करने से बचें।