Benefits of Custard apple : देखने में किसी बड़े लाल टमाटर जैसा है ये फल और नाम है इसका रामफल। ये हमारा अपना हाइपर लोकल फ्रूट है। गुणों की तो बात ही न पूछें खाने में मीठा, स्वाद में सेब जैसा! फल में पोषक तत्वों की भरमार होती है। डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए तो वाकई रामबाण की तरह काम करता है रामफल!
स्कूल से निकलते हुए, ट्रेन से गुजरते हुए किसी छोटे से स्टेशन पर या फिर पार्क के बाहर कुछ ऐसे फलों को देखते सुनते हम आए हैं जो बड़ी दुकानों या मार्ट में नहीं मिलते है क्योंकि ये हाइपर लोकल होते हैं।
हाइपर लोकल फ्रूट वो फल होते हैं जो आपके अपने प्रांत, शहर में लोग बड़े चाव से लोग खाते हैं। भारत के संदर्भ में कहें तो ऐसा फल जिसका अंग्रेजी नाम नहीं और ये हमारे क्षेत्र में ही लोकप्रिय होता है। अति स्थानीय फल जिनसे हमारे लोकजीवन की शोभा बढ़ती है। लोक कथाओं, गीतों और त्योहारों में भी इनका बड़े प्यार से नाम लिया जाता है। रामफल ऐसा ही दिल के करीब वाला फल है दो इन दिनों मार्केट में दिख रहा है।
रामफल डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें ब्लड शुगर को कम के गुण मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद खनिज प्री डायबिटीज और डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयोगी है। कैंसर विरोधी गुण भी मौजूद हैं। तो इस तरह रामफल का सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के मरीज अगर रोजाना एक फल का सेवन करें तो शरीर स्वस्थ रह सकता है।
यही नहीं कई अध्ययनों से पता चला है कि त्वचा और बालों के लिए भी ये फायदेमंद होता है। वो इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्र भरपूर होती है जिससे त्वचा और बाल दोनों को फायदा होता है। इसके साथ ही ये कमजोर जोड़ों और जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए रामफल लाभप्रद है। चूंकि इसमें एंटी इंफ्लामेटरी गुण भी होते हैं इसलिए ये फल शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करता है। कह सकते हैं कि ये इम्युनिटी बूस्टर है।
