मुंबई: अश्वगंधा, चमत्कारी जड़ी-बूटी सिर्फ आपके लिए टिकट है। अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, के स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें कैंसर और मधुमेह से लड़ने की क्षमता, साथ ही सूजन, गठिया, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, तनाव और गठिया को कम करना शामिल है। इसके अलावा, यह आपके एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है। इसमें जीवाणुरोधी और निरोधी गुण भी होते हैं।
1. अवसाद से लड़ता है:
भारत में, अश्वगंधा का उपयोग पारंपरिक रूप से आयुर्वेद में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार के लिए किया जाता रहा है। मानसिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से अवसाद पर अश्वगंधा के प्रभावों का भारत में बनारस हिंदू विश्वविद्यालय के चिकित्सा विज्ञान संस्थान में अध्ययन किया गया। अध्ययन ने चिंता और अवसाद के संबंध में अश्वगंधा के लाभों का समर्थन किया।
2. मधुमेह:
अश्वगंधा का उपयोग लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में मधुमेह के इलाज के रूप में किया जाता रहा है। मधुमेह के उपचार में अश्वगंधा के उपयोग पर शोध से सकारात्मक परिणाम मिले हैं। प्रयोगों से पता चला है कि चार सप्ताह की अवधि के लिए अश्वगंधा का सेवन करने पर उपवास और दोपहर के भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो गया।
3. थायराइड:
हाइपोथायरायडिज्म के मामलों में, अश्वगंधा का उपयोग थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने के लिए किया जा सकता है। थायरॉयड ग्रंथि पर अश्वगंधा के प्रभाव पर एक अध्ययन से पता चला है कि अगर दैनिक आधार पर जड़ का अर्क दिया जाए, तो थायराइड हार्मोन का स्राव बढ़ जाएगा।