Kidney Health Tips: दिवाली के बाद पटाखों के धुएं से कई शहरों की हवा प्रदूषित हो जाती है। बढ़ता स्मॉग सेहत के साथ-साथ किडनी के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। खासकर किडनी ट्रांसप्लांट करा चुके मरीजों को इस दौरान ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। थोड़ी सी लापरवाही उनकी परेशानी बढ़ा सकती है। इसलिए ऐसे मरीजों को कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
किडनी के लिए क्यों खतरनाक है बढ़ता प्रदूषण?
बता दें कि हवा में मौजूद छोटे-छोटे प्रदूषण के कण सांस के जरिए शरीर में पहुंच सकते हैं। ये खून में मिलकर शरीर में सूजन और दूसरी परेशानियां बढ़ा सकते हैं। इसका असर किडनी के काम करने की क्षमता पर भी पड़ सकता है।
डॉक्टरों के मुताबिक, किडनी ट्रांसप्लांट कराने वाले मरीजों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है। प्रदूषण के कारण हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। इससे किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
किडनी ट्रांसप्लांट के मरीज दिवाली के बाद इन 5 बातों का रखें ध्यान
1. ज्यादा प्रदूषण में बाहर जाने से बचें
सुबह और शाम के समय प्रदूषण ज्यादा हो सकता है। ऐसे में इस समय बाहर टहलने या एक्सरसाइज करने से बचें। घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का AQI जरूर चेक करें।
2. बाहर जाते समय N95 मास्क पहनें
अगर किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े, तो अच्छी क्वालिटी का N95 मास्क पहनें। मास्क चेहरे पर अच्छी तरह फिट होना चाहिए, ताकि प्रदूषण के बारीक कणों से बचाव हो सके।
3. घर की हवा साफ रखें
जब बाहर प्रदूषण ज्यादा हो, तो घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। घर के अंदर हवा साफ रखने के लिए HEPA एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. पानी पीने में लापरवाही न करें
किडनी के मरीजों को शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखनी चाहिए। हालांकि, ट्रांसप्लांट कराने वाले मरीजों को कितना पानी पीना चाहिए, यह उनकी सेहत पर निर्भर करता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पानी और दूसरे तरल पदार्थ लें।
5. ब्लड प्रेशर और किडनी की जांच कराते रहें
किडनी ट्रांसप्लांट कराने वाले मरीज अपने ब्लड प्रेशर, पेशाब की मात्रा और क्रिएटिनिन के स्तर पर नजर रखें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय-समय पर जांच कराना भी जरूरी है।
इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
किडनी ट्रांसप्लांट कराने वाले मरीजों को शरीर में होने वाले छोटे बदलावों पर भी ध्यान देना चाहिए। अगर इनमें से कोई परेशानी दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें-
– पैरों या चेहरे पर सूजन होना।
– बुखार आना।
– सांस लेने में परेशानी होना।
– बहुत ज्यादा थकान महसूस होना।
– ब्लड प्रेशर बढ़ जाना।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। दैनिक सवेरा टाइम्स किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)