नई दिल्ली: किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। भारतीय घरों में किशमिश का उपयोग खीरे, हलवा, लड्डू आदि बनाने के लिए किा जाता है। इसके अलावा कई लोग किशमिश को सुबह उठकर सीधे खाली पेट भी खाते हैं। लेकिन अकसर सलाह दी जाती है कि किशमिश को हमेशा भिगोकर ही खाना चाहिए।
वैसे तो आप किशमिश को सुबह भिगोकर शाम को भी खा सकते हैं। लेकिन कहा जाता है कि अगर रात को किशमिश को पानी में भिगोकर रख दिया जाए, फिर सुबह उठकर इनका सेवन किया जाए तो सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। तो चलिए, विस्तार से जानते हैं किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर खाने के फायदों के बारे में-
# 10-15 किशमिश भीगोकर खाने से शरीर पूरा दिन एनर्जेटिक रहेगा।
# बस 30 दिन अगर आप किशमिश भीगोकर खाते हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत हो जाएंगी।
# भीगे किशमिश खाने से चेहरे पर पिंपल्स और दाग-धब्बे भी दूर हो जाएंगे।
# भीगे किशमिश खाने से आपकी इम्युनिटी बूस्ट हो जाएगी और आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे।
# 30 दिन तक लगातार भीगे किशमिश खाने से आपकी कब्ज व एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाएगी।