Nautapa 2026: इस दिन से शुरू हो रही हैं ‘नौतपा’, 9 दिन पड़ेगी भीषण गर्मी; जानें लू और तेज धूप से कैसे बचें

May 22, 2026

Heatwave Dates India: मई के आखिरी दिनों में देश के कई हिस्सों में बहुत ज्यादा गर्मी पड़ने लगती है। इसी समय को लोग “नौतपा” कहते हैं। बता दें कि इस दौरान धूप बहुत तेज होती है और लू चलने लगती है। इस वजह से लोग पहले से सावधान हो जाते हैं, क्योंकि बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है और सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है।

नौतपा क्या होता है?

नौतपा उस समय को कहा जाता है जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है और इसके बाद आने वाले लगभग नौ दिन सबसे अधिक गर्म माने जाते हैं। ज्योतिषीय मान्यताओं के साथ-साथ मौसम विज्ञान भी इस दौरान बढ़ती गर्मी को एक वास्तविक मौसमी पैटर्न के रूप में देखता है।

बता दें कि साल 2026 में नौतपा के 25 मई से शुरू होकर 2 जून तक रहने की संभावना है। इस अवधि में उत्तर भारत सहित कई क्षेत्रों में तापमान 40 से 45 डिग्री सेल्सियस या उससे भी अधिक पहुंच सकता है।

क्यों माना जाता है इसे सबसे कठिन समय?

इस दौरान सूरज की किरणें अधिक सीधी पड़ती हैं, जिससे जमीन और वातावरण तेजी से गर्म हो जाते हैं। दिन के समय गर्म हवाएं चलने लगती हैं, जिन्हें लू कहा जाता है। यही स्थिति शरीर पर सीधा असर डालती है और गर्मी असहनीय हो जाती है।

सबसे बड़ा खतरा हीटस्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का रहता है। लंबे समय तक धूप में रहने या पर्याप्त पानी न पीने से शरीर का तापमान असंतुलित हो सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर, उल्टी और बेहोशी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

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क्या हर साल यही सबसे गर्म समय होता है?

आमतौर पर मई के आखिरी और जून की शुरुआत के दिन साल के सबसे गर्म हिस्सों में गिने जाते हैं। हालांकि मौसम हर साल बदलता रहता है। कभी बारिश या हवाओं के कारण थोड़ी राहत मिल जाती है, लेकिन फिर भी यह अवधि गर्मी के चरम का संकेत मानी जाती है।

नौतपा में कैसे रखें अपना ध्यान?

–इस दौरान सबसे जरूरी है शरीर को हाइड्रेट रखना। पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और बाहर जाते समय पानी साथ रखें।

–दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक धूप सबसे तेज होती है, इसलिए इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए। अगर जाना जरूरी हो तो हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें तथा सिर को ढककर रखें।

–घर में नींबू पानी, ओआरएस, छाछ और नारियल पानी जैसी चीजों का सेवन शरीर को ठंडक देने में मदद करता है। बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों को विशेष रूप से धूप से दूर रखना चाहिए।

किन लक्षणों को नजरअंदाज न करें?

अगर किसी को तेज सिर दर्द हो, बहुत ज्यादा प्यास लगे, चक्कर आए, उल्टी हो, तेज बुखार हो या सांस लेने में दिक्कत हो, तो यह हीटस्ट्रोक के लक्षण हो सकते हैं। ऐसी हालत में तुरंत उसे ठंडी जगह पर ले जाएं और जल्दी से डॉक्टर को दिखाएं।

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