मुंबई: आंखों की समस्या आजकल हर किसी में बहुत आम बीमारी है। खांसी, गैस की समस्या, तनाव, कम रोशनी में पढ़ना और कई अन्य कारणों से आंखों की समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवा ही एकमात्र उपाय नहीं है। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो आपकी आंखों की ताकत बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे।
1. सुबह के समय बिना स्लीपर के लगभग आधे घंटे तक हरी घास पर चलने की कोशिश करें।
2. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सुबह एक गिलास ताजा गाजर का जूस पिएं, यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
3. अपनी आंखों को एक मिनट के लिए सभी दिशाओं में आसानी से गोल करके व्यायाम करें, अपनी आंखों को आराम देने के लिए अपनी आंखें बंद रखें और लगभग 2 मिनट तक सोएं।
4. अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो अपनी आंखों को हानिकारक किरणों से बचाने के लिए एंटीग्लेयर स्क्रीन का इस्तेमाल करें।
5. आंखों की नियमित जांच कराते रहें।