तरबूज पुदीना कूलर:

तैयारी का समय: 10 मिनट
पोषण मूल्य: तरबूज हाइड्रेटिंग है और विटामिन ए और सी से भरपूर है। पुदीना पाचन में सहायता करता है और ताजगी देता है।

सामग्री
4 कप क्यूबिक तरबूज़ (बीज निकाले हुए)
1 नींबू का रस
मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
बर्फ के टुकड़े

तरीका
– एक ब्लेंडर में तरबूज के टुकड़े, नींबू का रस और ताजा पुदीने की पत्तियां मिलाएं।
– चिकना और अच्छी तरह मिश्रित होने तक ब्लेंड करें।
– इस मिश्रण को बर्फ के टुकड़ों से भरे गिलासों में डालें.
– ताज़े पुदीने की टहनी से सजाएँ और आनंद लें!

ककड़ी नींबू पानी:
तैयारी का समय: 15 मिनट
पोषण मूल्य: खीरा हाइड्रेटिंग होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नींबू विटामिन सी प्रदान करता है और पाचन में सहायता करता है।

सामग्री:
2 मध्यम आकार के खीरे
2 नींबू का रस
4 कप पानी
शहद या एगेव सिरप (वैकल्पिक, मिठास के लिए)
सजावट के लिए खीरे और नींबू के टुकड़े
बर्फ के टुकड़े

तरीका
– खीरे को छीलकर काट लें, फिर उन्हें चिकना होने तक ब्लेंड करें।
– खीरे की प्यूरी को एक घड़े में छान लें.
– घड़े में नींबू का रस, पानी और स्वीटनर (यदि वांछित हो) मिलाएं।
– सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
– बर्फ के टुकड़े डालकर परोसें और खीरे और नींबू के स्लाइस से सजाएं.