नई दिल्ली: संतरा एक मौसमी फल है,जो सिर्फ सर्दियों के मौसम में ही देखने को मिलता है। काफी लोग संतरा खाने के बहुत शौकीन होतें हैं। संतरा सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है। खासकर ठंड के मौसम में संतरा खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। संतरे में विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, पानी, फाइबर, एनर्जी, सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं। आइए जानतें है इसके फायदों के बारे में:
# बालों को करे मजबूत:
संतरा बालों को कमजोर होने से बचाने, बालों को घना और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।
# हड्डियों को बनाये मजबूत:
ठंड में संतरे का सेवन कर हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।
# स्किन की खूबसूरती बढ़ाए:
संतरे का सेवन झुर्रियां, छांही और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद कर सकता है।
# कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता है:
संतरे में मौजूद गुण शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
# इम्यूनिटी बूस्ट करे:
संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है।
# यूरिक एसिड काम करे:
संतरे का सेवन कर शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है।