मर्कटासन: मर्कट का अर्थ बंदर होता है, इसलिए इस आसन को बंदर आसन भी कहा जाता है। यह आसन करते समय शरीर का आकार बंदर जैसा हो जाता है। यह आसन कमर दर्द व पेट की चर्बी घटाने के लिए काफी लाभकारी होता है। इसे करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है, हाथ-पैरों और कमर.
गर्भावस्था में महिलाओं को अपनी सेहत से जुड़े बहुत सी तकलीफों को झेलना पड़ता है। जिसमें सबसे ज्यादा पीठ के दर्द की समस्या आम होती है। दरअसल, महिला के शरीर अपने अंदर एक शिशु को लिए होता है जिसके भार से उन्हें यह दर्द झेलना पड़ता है। दर्द होने का मात्र यही कारण नहीं है.
कभी-कभी पीठ में इतना दर्द हो जाता है कि हमें उठने-बैठने में बहुत ज्यादा दिक्कत आती है। पीठ का दर्द होना कोई आम बात नहीं है बल्कि ये दर्द रीढ़ की हड्डी में कुछ परेशानियां आने से होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए लोग दर्द कम करने वाली दवाइयों का सेवन करते.
