गर्मी अब अपने पूरे जोर पर है। लू चल रही है और दिनभर के बाद शरीर व मन दोनों थकान से भरे रहते हैं। ऐसी स्थिति में बाजार के कोल्ड ड्रिंक्स की जगह पारंपरिक और सेहतमंद खस का शरबत कई लोगों की पहली पसंद बन रहा है। यह सिर्फ एक ठंडा पेय नहीं, बल्कि तन.
जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है वैसे-वैसे लोगों में थकान, डिहाइड्रेशन और पेट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में सही खानपान अपनाना बेहद जरूरी है क्योंकि छोटी-सी लापरवाही भी शरीर पर बड़ा असर डाल सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इस मौसम में सिर्फ ठंडा पानी पीना.
Daily water intake: गर्मी का असर बढ़ने के साथ ही हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को पर्याप्त पानी पीने की सलाह दे रहे हैं। तेज धूप और बढ़ते तापमान के बीच शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी हो गया है। लेकिन आज भी ज्यादातर लोग इस सवाल में उलझे रहते हैं कि आखिर एक दिन में कितना पानी पीना.
घर का बना खाना अक्सर शरीर के लिए दवा जैसा काम करता है, जबकि बाहर का खाना खाते ही सुस्ती और भारीपन महसूस होने लगता है। आपने भी गौर किया होगा कि बाहर का खाना खाने के बाद प्यास कुछ ज्यादा ही लगती है और बार-बार पानी पीने का मन करता है। इसकी वजह सिर्फ.
