-
मुंबई :भले ही आप दुबली मांसपेशियों को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों, रात 9 बजे के बाद कुछ खाद्य पदार्थों से हमेशा बचना चाहिए। याद रखें, आप आठ घंटे का उपवास शुरू करने वाले हैं जिसे नींद भी कहा जाता है। अच्छी खबर यह है कि सोने से पहले देर रात नाश्ता करना.
