Tag: stress relief yoga

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान और सुस्ती होना आम बात है। अनियमित दिनचर्या, गलत खानपान, नींद की कमी और लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना, इन सबके कारण शरीर धीरे-धीरे थकने लगता है, जिसका असर दिमाग पर भी पड़ता है। इससे व्यक्ति और ज्यादा कमजोर और सुस्त महसूस करने लगता.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लडप्रेशर एक आम समस्या बन चुका है। लगातार तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी, घंटों बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधियों का कम होना इसके वजह माने जाते हैं। पहले यह बीमारी केवल बढ़ती उम्र के लोगों में ज्यादा देखने को मिलती थी, लेकिन अब कम उम्र के.

विश्व योग दिवस अब कुछ ही दिनों में आने वाला है। ऐसे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय लोगों को योग के महत्व के बारे में जागरूक कर रहा है और रोजमर्रा की जिंदगी में आसान योगासनों को शामिल करने की सलाह दे रहा है। इसी क्रम में आयुष मंत्रालय ने भुजंगासन यानी कोबरा पोज.

विश्व योग दिवस को अब कुछ ही दिन शेष रह गए हैं। ऐसे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय रोजाना नए-नए योगसन के बारे में जानकारी देते हुए उनके अभ्यास से मिलने वाले लाभ के बारे में भी जानकारी दे रहा है। इस क्रम में मंत्रालय ने पश्चिमोत्तानासन पर विशेष जानकारी दी। एक्सपर्ट का मानना.

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस, बेचैनी और दिमागी परेशानी आम समस्या बन गई है। अगर आपका मन बार-बार शोरगुल और भारी-भरकम महसूस हो रहा है, तो भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने एक आसान और प्रभावी प्राणायाम का सुझाव दिया है- भ्रामरी प्राणायाम। विश्व योग दिवस को कुछ ही दिन शेष रह गए.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग शारीरिक और मानसिक समस्याओं से तेजी से जूझ रहे हैं। ऐसे समय में योग एक ऐसा सरल उपाय है, जो शरीर को न सिर्फ स्वस्थ रखता है, बल्कि मन को भी शांति देता है। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मुताबिक योग के कई आसनों में से त्रिकोणासन.

योग की प्राचीन परंपरा में हर मुद्रा को आसन का नाम दिया गया है। इन आसनों के नाम आमतौर पर उस आकृति पर आधारित होते है, जिस प्रकार शरीर की मुद्रा बनती है। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण और प्रभावशाली है हलासन। ‘हलासन’ दो शब्दों से मिलकर बना है, ‘हल’ और ‘आसन’। हल भारतीय कृषि.

भारतीय संस्कृति में योग एक अनमोल विरासत है, जो शरीर और मन को स्वस्थ रखने का प्राचीन तरीका है। योग के अनेक आसनों में से एक गर्भासन है, जो उन्नत और प्रभावशाली मुद्रा माना जाती है। यह हठयोग का एक उन्नत आसन है, जिसमें शरीर भ्रूण (गर्भाशय में शिशु) जैसी आकृति बनाता है। यह संतुलन,.

व्यस्त दिनचर्या में थोड़ा सा योगासन करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं और मन शांत रहता है। ऐसा ही एक सरल योगासन है, जिसका नाम ‘जानुशीर्षासन’। यह आसन तनाव कम करने के साथ शरीर को लचीला भी बनाता है। जानुशीर्षासन को अंग्रेजी में ‘हेड-टू-नी पोज’ कहा जाता है। इसमें एक पैर.

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस और मानसिक शांति दोनों ही बेहद जरूरी हैं। ऐसे में लोग योग की ओर बढ़ रहे हैं और अलग-अलग विधाएं अपना रहे हैं। इन तमाम विधाओं में बिक्रम योग बेहद खास है। इसे हॉट योगा भी कहा जाता है। विशेषज्ञ के अनुसार, इसके फायदे तभी मिलते हैं जब.