तुरंत सुधार लें अपनी यह गलत आदतें… नहीं तो हो सकती है स्पाइन की बीमारी

October 16, 2023

मुंबई: आज के दौर में अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ गया है। जिसकी वजह से लोगों को सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। आपको जानकर हैरानी होगी कि हमारे उठने-बैठने का तरीका भी कई समस्याओं की वजह बन सकता है।

अगर आपका पोश्चर सही नहीं होगा,तो इससे हमारी स्पाइन (Spine) पर बुरा असर पड़ता है। स्पाइन हमारे शरीर की सबसे जरूरी हड्डी होती है, जिसे रीढ़ की हड्डी भी कहा जाता है. स्पाइन में किसी भी तरह की परेशानी होने पर शरीर का सिस्टम बिगड़ जाता है।

ऐसे में जरूरी है कि लोग स्पाइन को लेकर लापरवाही न बरतें. आज वर्ल्ड स्पाइन डे (World Spine Day) है। इस खास मौके पर डॉक्टर से जानेंगे कि रीढ़ की हड्डी की समस्याएं किन वजहों से हो सकती हैं. साथ ही इससे किस तरह बचा जा सकता है:

स्पाइन की समस्याओं की 5 बड़ी वजह:

– गलत खान-पान और हेल्दी डाइट न लेने का बुरा असर सीधेतौर पर आपकी स्पाइन पर पड़ता है।

– सेडेंट्री लाइफस्टाइल यानी एक जगह घंटों बैठे रहने वाली जीवनशैली स्पाइन के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक है।

– शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होने से स्पाइन में दिक्कत हो सकती है. यह भी एक बड़ी वजह है।

– एक्सरसाइज की कमी भी आपकी स्पाइन से संबंधित समस्याएं पैदा कर सकती है. एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।

– गलत पोश्चर में बैठकर लंबे समय तक काम करने से आपको स्पाइन संबंधी कई गंभीर समस्याएं हो सकती है।