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बैड पर नहीं बैठें: कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद मोबाइल फोन या लैपटॉप लेकर बैड पर जाकर बैठ या लेट जाते हैं। ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। ये हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है।
लंबी सैर न करें: कई बार आपने सुना होगा कि खाना खाने के बाद टहलना चाहिए। कई लोग खाना खाने के बाद लंबी सैर पर निकल जाते हैं। ऐसा कभी नहीं करना चाहिए। खाना खाने के बाद हमें बस सौ कदम चलना चाहिए।
चाय पीने से बचें: खाना खाने के तुरंत बाद कई लोग चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। हमें अपनी इस आदत को जितना जल्दी हो उतना जल्दी बदलना चाहिए। ऐसा करने से एसिडिटी और पाचन में भी दिक्कत होती है। खाना खाने के 2 घंटे के बाद ही चाय या कॉफी पीएं।
