व्यायाम से बुजुर्गों की याददाश्त में हो सकता है सुधार : शोध

December 11, 2024

नई दिल्ली: क्या आप अक्सर भूल जाते हैं? तो घबराइए नहीं। एक शोध में यह बात सामने आई है कि तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ना आपकी याददाश्त बढ़ाने में महत्वपूर्ण हो सकता है और इसका लाभ एक दिन तक बना रह सकता है। पिछले शोधों में कहा गया था कि व्यायाम के बाद कुछ घंटों में लोगों की याददाश्त में सुधार हो सकता है। लेकिन इसका यह लाभ कितने समय तक बना रह सकता है, इस बात का खुलासा नहीं किया गया था। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए नए अध्ययन से पता चला है कि 50 से 83 वर्ष की आयु के लोग जितने अधिक मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि (जो हृदय गति बढ़ा सकती है) करेंगे, अगले दिन उनकी याददाश्त उतनी ही बेहतर होगी। कम समय तक बैठे रहना और 6 घंटे या उससे अधिक सोना भी अगले दिन स्मृति परीक्षणों में बेहतर स्कोर से जुड़ा था। इंटरनैशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल न्यूट्रिशन एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि के अल्पकालिक स्मृति लाभ पहले की तुलना में अधिक समय तक रह सकते हैं।