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World Health Day 2024: अक्सर लोग चीजें इधर-उधर रखकर भूल जाते हैं और परेशान हो जाते है अच्छी याददाश्त के लिए एक बैलेंस डाइट काफी बड़ा महत्व रखती है। बता दें, कि हर साल 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है, जिसका मकसद सेहत के प्रति लोगों को जागरुक करना है। ऐसे में आज हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी को जरूर खाना चाहिए। इससे आपका दिमाग तो तेज होगा ही, साथ ही आप अपने आत्मविश्वास को भी बढ़ा पाएंगे। जानिए ऐसी 5 चीजों के बारे में।
1. अगर आप भी अपने दिमाग को कंप्यूटर से भी तेज बनाना चाहते हैं तो आपको रोजाना भीगे अखरोट का सेवन करना चाहिए. इसको खाने से आपका पेट साफ रहता है और पेट की दिक्कतें भी दूर हो जाती है. अखरोट में मौजूद ऐसे कई गुण होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं।
2. डार्क चॉकलेट भी ब्रेन के लिए एक सुपरफूड है। इसमें मौजूद कोकोआ मेमोरी और याददाश्त दोनों को बूस्ट करता है। वहीं, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण इसके सेवन से आपको तनाव से भी राहत मिलती है।
3. पिस्ता खाना लोगों को बेहद ही ज्यादा पसंद होता है. इसको लोग टेस्टी स्नैक्स के तौर पर भी खाना पसंद करते हैं. दिमाग को तेज करने वाला सबसे खास ड्राई फ्रूट माना जाता है. पिस्ता हमारे सेहत के साथ-साथ हमारे दिमाग को तेज करने के लिए भी फायदेमंद होता है. इसको इसका सेवन रोजाना भीगोकर ही करना चाहिए.
4. किशमिश बहुत से लोगों को खाना बेहद ही ज्यादा पसंद होता है. अगर आप इसका भिगोकर सेवन करते हैं, तो आपको शरीर में कई फायदे देखने को मिल जाएंगे. आपके दिमाग को तेज रखने के लिए भी इसका उपयोग करना चाहिए. अगर आप इसका सेवन रोजाना करते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम भी काफी मजबूत रहता है. याददाश्त को तेज रखने के लिए आपको इसका रोजाना खाली पेट सेवन करना ही चाहिए.
5. आप मूंग को भीगोकर भी खा सकते हैं. इसको पूरी रात भीगा रहने के बाद आप इसका सेवन करते हैं तो आपको गजब के फायदे देखने के मिलते हैं. पेट की कई समस्याओं से निजात पाने के लिए ये काफी जरूरी रहता है. आपके दिमाग को चीते से भी ज्यादा तेज करने के लिए आपको रोजाना इसका सेवन करना ही चाहिए. यह पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में भी मददगार होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हम आपको यह बता रहे है कि इन सब चीजों को खाने से यह फायदे होते है और हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. धन्यवाद।
