हालांकि, बहुत से लोग जब मन करता है, तभी दूध पी लेते हैं। इससे उन्हें इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता, ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि दूध पीनेका सबसे सही समय कब होता है:
आयुर्वेद में सोने से पहले दूध पीना फायदेमंद माना गया है। रात के वक्त दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। रात को दूध पीने से आपकी दिनभर की थकान दूर होती है। यदि आप दूध दिन में पीते हैं तो इसका कोई नुकसान नहीं है। सुबह-सुबह खाली पेट दूध पीने से बचने की जरूरत होती है।