दही खाना हर किसी को पसंद होता है। इसका इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजनों में भी किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं के ये स्वादिष्ट होने के साथ ये हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता। इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते जिससे हमारी सेहत को बहुत से फायदे होते हैं। चलिए इसी के साथ जानते हैं इससे जुड़े कुछ खास फायदों के बारे में –
1. दही शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। दही का नियमित सेवन करने परशरीर की थकावट दूर होती है। दही शरीर कोहाइड्रेटेड करके एक नई ऊर्जादेता है।
2.दही में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। ये एक ऐसा तत्व है जो शरीर को फूलने नहीं देता है और वजन नहीं बढ़ने देता।
3.रोज एक चम्मच दही खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दही मेंमौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं और रोगों से लड़ने में सहायक होते है।
4. दही का नियमित सेवन पाचन क्रिया को बढ़ाता है। दही आसानी से पचने वाला पदार्थ है। इसमें मौजूदगुड बैक्टीरिया भोजन पचाने में मदद करते हैं।
5. दही का नियमित सेवन करने सेपेट सम्बन्धी बीमारियाँ नहीं होती। पेट दर्द में भी दही बहुत अधिक फायदेमंद होता है।