हेल्थ डेस्क : दीपावली खुशियों और रोशनी का त्योहार है, लेकिन त्योहार के बाद सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। दीपावली के दौरान पटाखों से निकलने वाला धुआं, बढ़ता प्रदूषण, मौसम में बदलाव और खान-पान की गड़बड़ी के कारण कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान सांस की परेशानी, खांसी, जुकाम, एलर्जी और पेट से जुड़ी समस्याएं ज्यादा देखने को मिलती हैं। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
दीपावली के बाद इन बीमारियों का बढ़ता है खतरा
1. सांस लेने में परेशानी और एलर्जी
पटाखों से निकलने वाला धुआं और प्रदूषित हवा फेफड़ों पर असर डालती है। इससे खांसी, गले में खराश, सांस फूलना और सीने में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अस्थमा के मरीजों को इस दौरान खास ध्यान रखना चाहिए।
2. सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण
मौसम में बदलाव और तापमान कम होने के कारण सर्दी, खांसी, बुखार और फ्लू जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण के कारण ये समस्याएं और बढ़ सकती हैं।
3. पेट से जुड़ी समस्याएं
दीपावली पर ज्यादा मिठाइयां, तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से गैस, एसिडिटी, कब्ज और अपच की समस्या हो सकती है। डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
4. ब्लड प्रेशर और शुगर की समस्या
त्योहार के दौरान खाने-पीने और सोने का समय बदल जाता है। इसका असर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों पर पड़ सकता है। ऐसे लोगों को समय पर दवाई लेनी चाहिए और नियमित रूप से शुगर व बीपी की जांच करवानी चाहिए।
बीमारियों से बचने के लिए क्या करें?
– प्रदूषण ज्यादा होने पर घर से बाहर निकलने से बचें। जरूरत पड़ने पर अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें।
– घर में धूल और धुएं को आने से रोकें और साफ-सफाई रखें।
– रोजाना अच्छी नींद लें और अपनी सेहत के अनुसार व्यायाम करें।
– प्रदूषण ज्यादा होने पर बाहर जाकर दौड़ने या एक्सरसाइज करने से बचें।
– डायबिटीज, बीपी और अस्थमा के मरीज अपनी दवाइयां समय पर लें।
– ज्यादा मिठाइयां, तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से बचें।
– पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित भोजन करें।
इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
अगर किसी व्यक्ति को लगातार खांसी, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, तेज बुखार या बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। दीपावली के बाद थोड़ी सावधानी और अच्छी दिनचर्या अपनाकर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इसलिए त्योहार की खुशियों के साथ अपनी और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है।