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पानी हमारे शरीर के लिए उतना ही जरुरी है जितना खाना हमारे लिए जरुरी होता है। डॉक्टर्स भी ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नही होती है और रक्त संचार भी तेजी से दौड़ता है। लेकिन सही मात्रा में अगर आप पानी नहीं पीते हैं तो ये आपको बीमार भी कर सकते हैं।आइये जानते है पानी के उपयोग से क्या लाभ है और क्या नुकसान के बारे में।
1. पानी जोड़ो को चिकना बनाता है और जोड़ो का दर्द कम करता है।
2. सुबह उठते ही 2 गिलास भूखे पेट पानी पीना चाहिए इससे पेट साफ़ रहते है और चहेरे पर रूखापन भी नही आता है।
3. पानी पीने से असिडिटि नही होती है।
4. मनुष्य का दिमाक 90 % पानी से बना है। पानी का सेवन नही करने से सरदर्द की समस्या हो सकती है।
5. ग्रीन टी , नींबू पानी का सेवन करने से एनर्जी सिस्टम बढेगा।
पानी का सेवन करने के नुकसान –
1. पानी के ओवरडोज़ से शरीर में सेल्स डैमेज़ हो सकते है।
2. जरुरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ने लगता है।
3. बाय पास सर्जरी में पानी की मात्रा कम पीनी चाहिए।
4. गर्म खाना खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन नही करना चाहिय इससे पाचन शक्ति कमज़ोर हो जाती है और ऑयली खाना पेट में जमने लगता है जिससे शरीर का मोटापा बढ़ने लगता है।
5. ज्यादा ठंडा और गर्म पानी पीने से दाँतो की जड़े कमज़ोर होने लगती है।
