महिलाओं में अल्जाइमर का जोखिम कम कर सकता है योग: अध्ययन

July 28, 2023

एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि महिलाओं में होने वाले अल्जाइमर और याद्दाश्त कम होने जैसे रोगों को सांसों पर ध्यान केंद्रित करने वाली योग क्रिया के माध् यम से ठीक किया जा सकता है। कैलीफोर्निया विश्वविद्यालय लॉस एंजल्स (यू.सी.एल.ए.) के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिस प्रकार एम.आर.आई. का उपयोग करके मस्तिष्क के क्षेत्रों और उप-क्षेत्रों में गतिविधि को मापा जाता है, उसी तरह कुंडलिनी योग तनाव से प्रभावित मस्तिष्क के एक क्षेत्र में गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे याद्दाश्त तेज होती है। अध्ययन में 22 प्रतिभागियों को शामिल किया गया जो अल्जाइमर जोखिम पर योग के प्रभावों का अध्ययन करने वाले एक बड़े स्वतंत्र नियंत्रित परीक्षण का हिस्सा थे।

11 योग प्रतिभागियों की औसत आयु लगभग 61 थी, जबकि एमईटी समूह में यह आयु लगभग 65 रखी गई थी। सभी ने पिछले वर्ष के दौरान याद्दाश्त में गिरावट की रिपोर्ट की थी। साथ ही उनमें हृदय संबंधी जोखिम था, जो अल्जाइमर रोग के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं। योग और एमईटी दोनों समूहों में यह सत्र 12 सप्ताह तक चला, प्रत्येक सप्ताह 60 मिनट का व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र होता था। कुंडलिनी योग प्रशिक्षण को ध्यान रूप क्रिया में समर्थित किया गया था। निष्कर्षों के आधार पर लेखकों ने कहा कि योग प्रशिक्षण तनाव से प्रभावित हिप्पोकैम्पस उपक्षेत्र कनैक्टिविटी को बेहतर ढंग से लक्षित कर सकता है जो याद्दाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है।

योग की क्रियाएं वृद्ध व्यस्कों के लिए आदर्श हैं: लावरेत्स्की
लावरेत्स्की ने कहा कि मुख्य बात यह है कि यह अध्ययन मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए योग के लाभों का समर्थन करने वाले साहित्य में शामिल है, विशेष रूप से यह उन महिलाओं के लिए जिन्हें अधिक तनाव या याद्दाश्त कम होने की बीमारी है। योग की क्रियाएं वृद्ध व्यस्कों के लिए आदर्श हैं। अध्ययन से पता चलता है कि योग की इन क्रियाओं से उन महिलाओं को विशेष लाभ हो सकता है जो अक् सर तनाव का अनुभव करती हैं। लेखकों का कहना है कि हिप्पोकैम्पस कनैक्टिविटी और स्मृति पर योग और एम.ई.टी. के लाभकारी प्रभावों को स्पष्ट करने के लिए भविष्य में एक बड़े अध्ययन की आवश्यकता होगी।

हिप्पोकैम्पस कनैक्टिविटी को बेहतर ढंग से करता है लक्षित
जर्नल आफ अल्जाइमर डिजीज के आनलाइन प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने हिप्पोकैम्पस के उपक्षेत्रों में कनैक्टिविटी पर स्मृति वृद्धि प्रशिक्षण (एम.ई.टी.) के दृष्टिकोण की तुलना में योग के प्रभावों का अध्ययन किया, जो सीखने और स्मृति के लिए मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। एम.ई.टी. उन तकनीकों से याद्दाश्त सुधारने के लिए मौखिक और दृश्यों का सहारा लेते हैं। यू.सी.एल.ए. में लेट-लाइफ, मूड स्ट्रैस एंड वैलनैस रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक, मनोचिकित्सक डा. हेलेन लावरेत्स्की ने कहा कि कुंडलिनी योग प्रशिक्षण तनाव से संबंधित हिप्पोकैम्पस कनैक्टिविटी को बेहतर ढंग से लक्षित करता है, जबकि एमईटी हिप्पोकैम्पस के संवेदी-एकीकरण उपक्षेत्रों को बेहतर ढंग से लक्षित कर सकता है, जो बेहतर स्मृति विश्वसनीयता का समर्थन करता है।