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1 अधिक प्रोटीन न लें : एक रिपोर्ट के मुताबिक आवश्यकता से अधिक प्रोटीन भी शरीर के लिए नुकसान देहक है . ज्यदातर लोगों को लगता है कि जिम करते समय अधिक मात्र में प्रोटीन लेना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है आपको अपने वजन के अनुसार किसी फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह पर ही लेना.
