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आज की तेज और दबाव भरी जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। लंबे समय तक काम का तनाव, नींद की कमी, अनियमित खान-पान और लगातार डिजिटल स्क्रीन पर काम करते रहने से दिमाग पर असर पड़ता है। इससे मूड बदलना, थकान महसूस होना, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं सामने आ सकती.

आज की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि काम के बीच खाने का समय निकाल पाना बहुत मुश्किल है। सुबह ऑफिस जाने की जल्दी में नाश्ता भी ठीक से कर पाना मुश्किल होता है, और लोग चाय और बिस्कुट से दिन की शुरुआत करते हैं। नाश्ता सिर्फ पेट भरने का साधन नहीं बल्कि शरीर को.

परिवार का ध्यान रखते-रखते महिलाएं अपना ध्यान रखना भूल जाती है। महिलाओं में ही सबसे ज्यादा पोषक तत्वों की कमी पाई जाती है क्योंकि परिवार का ध्यान रखने में वे खुद को भूल जाती है, जिससे हार्मोन असंतुलन और कमजोरी की वजह से कई बीमारियां घेर लेती हैं। ऐसे में हम आपको बताएंगें कि इन.

आज के दौर में हर किसी की जिंदगी में तनाव है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां और बदलती जीवनशैली धीरे-धीरे मन पर असर डालती हैं, जिसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर पर भी पड़ता है। खासकर दिल पर तनाव का असर सबसे ज्यादा देखा जाता है। डॉक्टरों और विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक बना रहने.

शीत ऋतु की विदाई और ग्रीष्मकाल के आगमन के साथ ही बाजारों में कटहल की उपलब्धता बढ़ जाती है। हालांकि, प्रत्येक क्षेत्र में इसे पकाने की विधियाँ भिन्न हो सकती हैं, किंतु स्वाद के मामले में इसका कोई सानी नहीं है। यद्यपि इसे काटना और बनाना थोड़ा मुश्किल कार्य हो सकता है, पर बहुत कम.

आजकल की व्यस्त दिनचर्या, उचित पोषक आहार और व्यायाम की कमी में शारीरिक मांसपेशियां तेजी से कमजोर हो रही हैं। इससे पीठ दर्द, कमर दर्द, कमजोरी और पाचन संबंधी समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में मयूरासन को एक शक्तिशाली और प्रभावी आसन माना गया है, जो शारीरिक समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता.

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग अक्सर खाने-पीने और एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते। ऐसी स्थिति में शरीर धीरे-धीरे कई तरह की शारीरिक समस्याओं का शिकार होने लगता है, लेकिन अगर सेहत का खास ख्याल रखने के लिए दिन के सिर्फ कुछ मिनट भी निकाल सकें, तो एक आसान सा योगासन आपकी.

घर सजाने के लिए लोग अक्सर ऐसे पौधे चुनते हैं जिनकी देखभाल आसान हो और जो भरपूर फूल दें। सफेद चमेली या मोगरा लंबे समय से पसंद किए जाते रहे हैं, लेकिन इन दिनों गंधराज की मांग तेजी से बढ़ी है। इसकी वजह है इसकी तेज और मनभावन खुशबू, साथ ही इससे जुड़े पारंपरिक औषधीय.

हर साल 16 फरवरी को राष्ट्रीय बादाम दिवस मनाया जाता है। यह दिन बादाम के पोषक तत्वों, औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों को सम्मान देने के लिए समर्पित है। बादाम मुख्यतः गर्म और शुष्क जलवायु वाले क्षेत्रों में उगता है और यह विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। स्वास्थ्य.

असंतुलित जीवनशैली की वजह से शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ सकता है। ऐसे में सुबह की शुरुआत अगर किसी आसान और हेल्दी ड्रिंक से की जाए तो दिनभर तरोताजा महसूस किया जा सकता है। नेशनल हेल्थ मिशन के मुताबिक तुलसी और अदरक से बना पेय वेलनेस रूटीन का अच्छा हिस्सा बन सकता है।.