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अव्यवस्थित जीवनशैली आजकल लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार कर रही है। ऐसे में योगासन को रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करना शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। विशेषज्ञ हृदय मुद्रा के नियमित अभ्यास की सलाह देते हैं, जिसे अपान वायु मुद्रा या मृत्संजीवनी मुद्रा के नाम से.
