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आज की बदलती जीवनशैली में योग और व्यायाम हर उम्र के लिए जरूरी हो गए हैं। यह न सिर्फ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि सही शारीरिक विकास में भी मदद करता है। खासकर बच्चों के लिए योग बेहद फायदेमंद है, क्योंकि इससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास संतुलित तरीके से होता है.
