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नई दिल्ली: शोधकर्ताओं ने अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लगभग 7,000 वयस्कों पर किए गए 116 अध्ययनों की समीक्षा के बाद कहा है कि कमर और शरीर की चर्बी कम करने के लिए सप्ताह में कम से कम 150 मिनट एरोबिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। सप्ताह में 300 मिनट एरोबिक प्रशिक्षण से शरीर के.
