सुबह ड्यूटी पर जाने की आपाधापी और शाम को घर जाने की जल्दबाजी में अक्सर हमारी रातों की नींद प्रभावित हो जाती है। क्योंकि, काम का दबाव ही कुछ ऐसा होता है कि हम ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं। काम के बोझ की वजह से मानसिक
स्वस्थ जीवनशैली के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप हर रोज 7-8 घंटे की नींद लेते हैं तो आपका हृदय स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।नींद की कमी से हृदय रोगों का
सुबह जल्दी उठने से ताजी हवा मिलती है। यह दिमाग को रिलैक्स करने के साथ एनर्जैटिक बनाने में मदद करती है। सुबह का वक्त मैडिटेशन और एक्सरसाइज के लिए सबसे बढ़िया माना जाता है इसलिए बचपन से ही सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए। सुबह के वक्त हार्ट अटैक का खतरा भी ज्यादा होता.
दुनियाभर में आये दिन अजीबो गरीब बातें होती रहती हैं। जिन्हे देख या सुन कर हम हैरान रह जाते हैं। ऐसा ही एक मामले का जिक्र गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने एक अजीबोगरीब मामले का जिक्र किया है जहां एक लड़के ने नींद में चलते हुए 160 किमी से अधिक की दूरी तय की। गिनीज वर्ल्ड.
सैन फ्रांसिस्कोः एप्पल ने आईफोन यूजर्स के लिए चेतावनी जारी है। एप्पल ने यूजर्स से कहा है कि वह सोते समय अपने आईफोन को पास में चाजर्गिं पर न लगाएं या चाजर्गिं के दौरान अपने डिवाइस के बगल में न सोएं। टेक दिग्गज के मुताबिक, यह आदत असहजता और चोट का कारण बन सकती है।.
नई दिल्ली: वायु प्रदूषण, गर्मी, कार्बन डाईआॅक्साइड का उच्च स्तर और आसपास का शोर रात की अच्छी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। एक अध्ययन में यह जानकारी सामने आई है। ‘स्लीप हैल्थ’ जर्नल में प्रकाशित यह अध्ययन शयनकक्ष में कई पर्यावरणीय कारकों को मापने और नींद की गुणवत्ता के साथ उनके संबंधों का विश्लेषण.
महिलाएं अपनी त्वचा का बेहद अच्छे तरीके से ख्याल रखती हैं। हर रात सोने से पहले महिलाएं अक्सर क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करती हैं ताकी उनकी त्वचा ड्राई और बेजान न हो बल्कि बेहद सॉफ्ट और खिली-खिली त्वचा रहे। लेकिन फिर भी कुछ खास असर न होने पर उन की त्वचा पर कुछ खास.
