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योग में कुछ ऐसे आसन होते हैं, जो शरीर को शक्ति और लचीलापन प्रदान करते हैं। ‘ऊर्ध्व मुख श्वानासन’ उन्हीं में से एक प्रभावशाली योगासन है, जिसके नियमित तौर पर करने से शरीर में स्फूर्ति और ऊर्जा का संचार होता है। ‘ऊर्ध्व मुख श्वानासन’ एक संस्कृत शब्द है। इसे आम बोलचाल की भाषा में ‘अपवर्ड.

आज की तेज रफ्तार वाली जिंदगी में लोग अक्सर अनियमित खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण मोटापे की समस्या का सामना करते हैं, जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो जाता है। Morarji Desai National Institute of Yoga के अनुसार, जीवनशैली को नियमित करने और योगासन अपनाने से इन समस्याओं से.

ऑफिस में कुर्सी पर घंटों बैठे रहने से कमर और गर्दन पर बहुत जोर पड़ता है। वहीं, स्क्रीन की ओर झुककर काम करने से पीठ में अकड़न, कमर दर्द और गर्दन जकड़न आम बात है। थोड़ी सी लापरवाही से ये समस्याएं घेर लेती हैं। इनसे बचने के लिए अच्छे खान-पान के साथ नियमित रूप से.