क्या सच में कीवी फ्रूट का सेवन करने से होतें है यह अद्भुत लाभ, जानकर हो जाएंगे हैरान

मुंबई: कीवी एक छोटा और रसीला फल है, जिसके कई फायदे हैं। फल को उसके आकार से न आंकें, क्योंकि त्वचा और स्वास्थ्य के लिए इसके अद्भुत फायदे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे। ये स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल विटामिन सी (प्रति 100 ग्राम में 154%), विटामिन ए, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। यहां कीवी के कुछ त्वचा संबंधी लाभ दिए गए हैं-

1. त्वचा को स्वस्थ रखता है:
कीवी न केवल एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है बल्कि आपकी त्वचा की देखभाल के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक घटक भी है। इसमें विटामिन सी और ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई त्वचा-अनुकूल पोषक तत्व होते हैं। ये आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने और पुनर्जीवित करने के लिए आवश्यक हैं।

1 कीवीफ्रूट
1/2 एवोकाडो
1 चम्मच शहद

तरीका:

– आधा एवोकैडो और एक कीवीफ्रूट को मैश करें और तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण एक सजातीय स्थिरता प्राप्त न कर ले।
– पेस्ट में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
– 15 मिनट बाद इसे सामान्य पानी से धो लें।
– चिकनी और चमकदार त्वचा पाने के लिए इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहराएं।

2. दृढ़ त्वचा:
मसले हुए कीवीफ्रूट को त्वचा पर लगाने से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को त्वचा की त्वचीय परतों तक पहुंचाने में मदद मिलती है, जो इसकी दृढ़ता बनाए रखने में मदद करते हैं। बेहतर परिणाम के लिए आप कीवी को दही के साथ मसलकर चेहरे पर 15 मिनट तक मसाज कर सकते हैं।

3. बीमारियों से बचाता है:
कीवी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आपको त्वचा रोगों और कैंसर से बचाता है (3)। वे स्वस्थ कोशिका झिल्ली को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

4. सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है:
किसे अच्छा लगता है कि उनका चेहरा इतना तैलीय हो कि उस पर रोशनी पड़ जाए? लेकिन यकीन मानिए, तैलीय त्वचा वाली लड़कियों के लिए यही एकमात्र समस्या नहीं है। चिकनाई, चिपचिपाहट, और अंततः मुँहासे और ब्लैकहैड की फुहारें जोड़ें, और आप वहां पहुंच जाएं।

– कीवी के गूदे को नींबू के रस के साथ मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं।
– हल्के हाथों से मसाज करें और इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें।
– पैक को ठंडे पानी से धो लें और हवा में सूखने दें।
– सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं।

5. एंटी-एजिंग:
कीवीफ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो पुनर्जनन की प्रक्रिया को रोकने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है। यह झुर्रियों, उम्र के धब्बों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को विलंबित करने के लिए मुक्त कणों को नष्ट करता है।