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अनार जितना खाने में स्वादिष्ट होता है उससे कहीं ज्यादा ये हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग ये तो जानते ही होंगे के ये हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है लेकिन इससे होने वाले फायदों के बारे में नहीं जानते। अनार में बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे -विटामिन सी,विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं इससे होने वाले कुछ लाजवाब फायदों के बारे में –
बेहतरीन डाइजेशन: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइजेशन को सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर का सेवन करना चाहिए। अनार में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त कर कब्ज की परेशानी से छुटकारा दिलाती है।
डायबिटीज में सहायक: टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को अनार और अनार के जूस का सेवन हर रोज करना चाहिए। ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है। अनार का सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल लेवल को बढ़ावा मिलता है और हार्ट संबंधी परेशानियों का खतरा कम होता है।
स्ट्रेस को करें कम: यदि आप किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेंगे तो आप बीमार हो जाएंगे। तो कोशिश करें कि अपने आहार में एक अनार जरूर शामिल करें। क्योंकि अनार खाने से आप फिट भी रहेंगे और यह आपके तनाव को बढ़ने नहीं देगा।
कोशिकाओं को करें मजबूत: अनार में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। अनार के जूस में अन्य फल के जूस से ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होता है। इसके सेवन से कोशिकाओं को नुकसान से बचाया जा सकता है और सूजन को कम किया जा सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज: लो ग्रेड क्रोनिक इन्फ्लेमेशन हार्ट संबंधित बीमारियों, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी कई गंभीर बीमारियों की जड़ होती है और अनार एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट में हाई होते हैं, जिसका सेवन करने से इन सभी हेल्थ प्रॉब्लम्स से छुटकारा मिल सकता है।
पेट के कीड़े: अनार के फायदे से पेट के कीड़ों को खत्म कर सकते हैं। इसके लिए 50 ग्राम अनार की जड़ की छाल, पलाश बीज 6 ग्राम, और वायविडंग 10 ग्राम लें। सबको कूटकर 1।25 लीटर पानी में धीमी आग पर पकाएं। जब पानी आधा रह जाए, तो उसे उतारकर ठंडा करके छान लें। इसे 50 मिली की मात्रा में आधा-आधा घंटे के अंतर से पिलाएं।
