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किडनी में खून को साफ करने वाले फिल्टर खराब होने से गंदा खून पूरे शरीर में जहर फैला सकता है। इसमें जहरीले विषाक्त पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है। इन्हें साफ करने का काम किडनी करती है इसलिए इसके फिल्टर को हमेशा साफ और फिट रखना चाहिए। अगर किडनी के फिल्टर खराब हो जाते हैं तो फिर खून की सफाई भी बंद हो जाती है।
किडनी को हैल्दी कैसे रखें?
कुछ खाद्य पदार्थ खाकर किडनी को सही रखा जा सकता है। अगर आप इसकी किसी समस्या से भी जूझ रहे हैं तो इन चीजों की मदद से दर्द समेत अन्य लक्षणों से राहत पा सकते हैं। नैशनल किडनी फाऊंडेशन के अनुसार किडनी को हैल्दी रखने के लिए इन फूड को खाएं।
पत्ता गोभी और लाल शिमला मिर्च
पत्ता गोभी के अंदर फाइटोकैमिकल की भरमार है, जो किडनी को हैल्दी बना सकते हैं। आप इसका सूप या सलाद बनाकर खा सकते हैं। वहीं, लाल शिमला मिर्च गुर्दे के लिए नुक्सानदायक पोटैशियम से बचाती है।
फूल गोभी और लहसुन
फूल गोभी हाई विटामिन सी फूड है, जो विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करता है। इसके साथ एंटी इंलामैट्री लहसुन मिला लेंगे तो किडनी की बीमारी का खतरा टल जाएगा।
ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी
ये दोनों बेरीज किडनी के लिए सुपरफूड माने जाते हैं। इनमें पोटैशियम बहुत कम मिलता है और विटामिन सी की भरमार होती है। यह एंटी आक्सीडैंट गुर्दे की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है ताकि इनका काम बढ़िया चलता रहे।
ऑलिव ऑयल और लाल अंगूर
ऑलिव ऑयल गुर्दों के लिए हैल्दी तेल है, जिसमें एंटी इंलामेटरी गुण होते हैं। यह किडनी में सूजन होने से बचाते हैं। वहीं, लाल अंगूर में मौजूद लेवेनोइड्स ब्लड क्लॉट का खतरा भी कम करते है
