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अधिकतर लोगों की तकिये के बिना नींद अधूरी होती है। कई लोगों को तो तकिये की इतनी आदत होती है के इसके बिना उन्हें बिलकुल भी नींद नहीं आती। लेकिन क्या आप जानते हैं के सोते समय तकिये का ना इस्तेमाल करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। चलिए आपको इसके फायदों के बारे में बताते हैं।
सिर दर्द से बचाव: अगर आप तकिया के साथ सोते हैं तो अक्सर आपने देखा होगा कि आप सुबह एक हल्के हल्के सिर दर्द के साथ उठते है। इसका कारण आपका तकिया ही होता है। अगले दिन आपको बिना तकिया के सो कर देखना चाहिए और इससे आपको सिर दर्द नहीं होगा। सॉफ्ट तकिया के साथ सोने से आपके सिर तक ब्लड फ्लो आसानी से नहीं पहुंचता है जिस कारण ऑक्सीजन की सप्लाई भी कम हो जाती है।
आपकी कमर दर्द से बचाता है: हम में से काफी लोग ऐसे तकिया का प्रयोग करते हैं जो हमारी रीढ़ की हड्डी को उसकी प्राकृतिक शेप में रहने में सपोर्ट नहीं करते है। आप अगर एक से अधिक या ज्यादा उठे हुए तकिया का प्रयोग करते हैं तो इससे आपकी गर्दन आपके बाकी शरीर से ऊपर उठ जाती है जोकि आपके पोस्चर को खराब करते हैं।
गर्दन दर्द से बचाता है: अधिकतर तकिया हमारी गर्दन को भी आवश्यक सपोर्ट प्रदान नहीं करते हैं और इससे हमारा सोने का पोस्चर बहुत बेकार हो जाता है जिस कारण हमारी गर्दन में दर्द हो सकता है। अगर आप तकिया का प्रयोग नहीं करते हैं तो इससे आपका सिर आपके बाकी शरीर के साथ प्राकृतिक अवस्था में ही सोता है जिससे आपकी गर्दन की नर्व डेमेज होने से बच जाती है और आपकी मसल्स भी स्ट्रेन होने से बच जाती हैं।
मुंह के एक्ने से बचाता है: अगर आप तकिया के साथ सोते हैं तो इससे आप अपना मुंह तकिया पर रख कर सोते हैं। तकिया को बहुत कम धोया जाता है और कई गतिविधियों के कारण तकिया में भी धूल मिट्टी और काफी ज्यादा बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं जिसके कारण आपके मुंह पर एक्ने और पिंपल हो सकते हैं।
आपके बालों के लिए भी होता है बेहतर: अगर आप तकिया का प्रयोग करके सोते हैं तो हो सकता है तकिया कॉटन का हो। इस कारण तकिया का कवर आपके बालों से सारा तेल और सारे आवश्यक पोषण निकाल लेता है जिस के कारण आप के बाल झड़ सकते हैं और अधिक कमजोर हो सकते हैं।
